Sie engagieren sich beruflich und privat und stehen vor Herausforderungen. Sie verspüren den Bedarf, Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und möchten gestärkt aus belastenden Situationen hervorgehen.
Im Rahmen eines individualisierten Coaching-Programms biete ich Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönliche Resilienz systematisch zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir an den sechs evidenzbasierten Resilienzfaktoren, die wissenschaftlich nachweisbar zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.
Was erwartet Sie?
Als Pflegewissenschaftler und Resilienz-Coach begleite Sie ich in einem strukturierten, lösungsorientierten Prozess. Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Fundierung mit praktischer Anwendbarkeit.
Unsere Definition: Resiliente Menschen nutzen selbst erfahrene Krisen zur persönlichen Weiterentwicklung. Sie reagieren flexibel und situationsangemessen auf Stressoren, passen sich wandelnden Bedingungen an und gehen aus Krisen gestärkt hervor.
Die 6 Resilienzfaktoren
In Ihrem individuellen Coaching arbeiten wir gezielt an diesen evidenzbasierten Bereichen:
- Selbstregulationsfähigkeit: Bewusster Einfluss auf Denken, Fühlen, Körper und Verhalten
- Optimismus Realistisch-positive Ergebniserwartung entwickeln
- Soziales Netz: Unterstützende Beziehungen aktiv pflegen
- Selbstwirksamkeit Vertrauen in eigene Bewältigungskompetenz stärken
- Zukunfts- und Lösungsorientierung: Aktiv nach Wegen vorwärts schauen
- Sinn- und Werteorientierung: Innere Orientierung an authentischen Werten finden
Unser Vorgehen
Mein Coaching orientiert sich am GROOW-Modell:
- Goal – Zielklärung: Was soll anders sein?
- Reality – Bestandsaufnahme: Wo stehen Sie aktuell?
- Options – Lösungswege: Welche Möglichkeiten gibt es?
- Obstacles – Hindernisse antizipieren
- What next – Konkrete nächste Schritte planen
Sie bleiben stets Experte für Ihre Lösung – ich begleite den Prozess mit systemisch-lösungsorientierten Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie und positiven Psychologie.
Typische Fragestellungen
- Ich fühle mich gestresst, überfordert oder ausgebrannt
- Ich möchte gelassener werden und besser abgrenzen
- Ich brauche Strategien für den Umgang mit Belastungen
- Ich stehe vor beruflichen oder privaten Veränderungen
- Ich will meine Selbstfürsorge nachhaltig verbessern
So kommen Sie zum Coaching
Sie interessieren sich für ein individuelles Resilienz-Coaching? Schreiben Sie mir bitte eine Mail an coaching(at)hug3.ch. Erwähnen Sie bitte folgende Informationen:
- Ihren Namen und Beruf/Ausbildung
- Welche Unterstützung Sie wünschen
- Kurze Beschreibung der Ausgangslage und Ihrer Fragestellung
Ich werde Sie baldmöglichst kontaktieren. In einer unverbindlichen Besprechung können wir alles Weitere klären und gegebenenfalls Ihr Coaching vereinbaren.
Wissenschaftlich fundiert | Praxisorientiert | Massgeschneidert
Basierend auf aktueller Resilienzforschung und der Ausbildung nach Prof. Dr. Jutta Heller.
